ฤดูหนาว โรคควรระวัง

เข้าสู่ช่วงฤดูหนาว หรือหน้าหนาวทีไร ก็เห็นผู้คนรอบข้างป่วยกันทุกครั้งเลย ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดธรรมดา ไข้หวัดใหญ่ ไข้หัด โรคอุจจาระร่วง และโรคปอดบวม ซึ่งในแต่ละปีก็มีผู้คนป่วยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ บางคนนี่เรียกได้ว่าถึงฤดูหนาวทีไรก็ป่วยทุกครั้งไปเลย ในบทความนี้มีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าหนาวมาฝากกันด้วย และโรคควรระวัง นั้นมีโรคอะไรบ้างมาดูกัน

1. ไข้หวัด
โรคไข้หวัดถือว่าเป็นโรคที่ใครๆ ก็สามารถเป็นได้แทบทุกฤดูกาล แต่สำหรับในในฤดูหนาวหรือหน้าหนาวจะเป็นได้ง่ายและบ่อยมากยิ่งขึ้น ถึง 2 เท่าด้วยกัน ซึ่งเวลาที่เราป่วยเป็นไข้หวัดในช่วงฤดูหนาวนี้ไม่ควรประมาทเลย เพราะถ้าเราดูแลตัวเองไม่ดี อาจจะทำให้กลายเป็นไข้หวัดใหญ่ได้ ซึ่งมีอาการที่ร้ายแรงกว่าไข้หวัดธรรมดา

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลไข้หวัด
เราควรที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ครบ 5 หมู่ และกินผลไม้ที่มีวิตามันซีสูงๆ เพราะในวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เราป่วยเป็นไข้หวัดได้, ออกกำลังการสม่ำเสมอ, หลีกเลี่ยงสภาวะแวดล้อมที่มีแต่มลพิษ และหลีกเลี่ยงการไอหรือจามจากผู้อื่น เพราะไข้หวัดสามารถติดต่อกันได้ง่าย ดังนั้นเมื่อเราป่วยก็ควรที่จะใส่หน้ากากอนามัยป้องกันตัวเองและป้องกันไม่ให้ไปติดผู้อื่น หรือในเวลาที่จะต้องเดินทางไปในที่ชุมชนคนเยอะ ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้ป่วยก็ควรที่จะใส่หน้ากากอนามัยป้องกันเอาไว้ด้วย

2. ไข้หวัดใหญ่
สำหรับไข้หวัดใหญ่จะมีอาการป่วยคล้ายๆ กับไข้หวัดธรรมดา แต่จะมีอาการที่รุนแรงกว่าและอาจจะถึงขั้นเสียชีวิตได้

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลไข้หวัดใหญ่
สำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ เด็กเล็ก, หญิงตั้งครรภ์, คนชรา และผู้ที่มีอาการป่วยเรื้อรัง ควรที่จะฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เอาไว้ ซึ่งเราสามารถไปรับการฉีดวัคซีนได้ตามโรงพยาบาล หรือสถานีอนามัยทั่วประเทศ นอกจากนี้เราไม่ควรที่จะใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นแก้วน้ำ, ช้อน ผ้าเช็ดหน้า และผ้าเช็ดตัว เป็นต้น ปิดปาก ปิดจมูกทุกครั้งที่ไอหรือจาม ควรใส่หน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้านหรือเมื่อเริ่มมีอาการ และควรล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่หรือเจลแอลกฮอลล์

3. โรคปอดบวม
โรคปอดบวม เป็นภาวะปอดอักเสบจากการติดเชื้อแบคทีเรียนหรือเชื้อไวรัสที่มีมากเกินไป จนทำให้มีหนองและสารปนเปื้อนอย่างอื่นในถุงลม

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลโรคปวดบวม
เมื่อรู้ว่าตัวเองเริ่มมีอาการไข้หวัด ให้รีบรักษาและพบแพทย์ในทันที ดื่มน้ำอุ่น อยู่ในที่อากาศถ่ายเทสะดวก สำหรับเด็กเล็กให้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมที่โรงพยาบาล หรือสถานีอนามัยใกล้บ้าน หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่แออัด และหมั่นล้างมือทุกครั้งเมื่อกลับถึงบ้าน

4. โรคอุจจาระร่วง
สำหรับอาการของโรคอุจจาระร่วง คือ คนที่เป็นจะถ่ายเหลวเป็นน้ำ จะมีอาการไข้และอาเจียนร่วมด้วย มักมีก้นแดง โดยปกติแล้วอาการถ่ายเหลวจะหายภายใน 3-7 วัน แต่ก็ยังต้องดูแลใกล้ชิดและสังเกตลักษณะของอุจจาระด้วยว่า มีเลือดหรือมูกเลือดปนออกมาด้วยหรือไม่ ถ้ามีปนออกมาแล้วมีอาการหวัดร่วมด้วยให้รีบไปพบแพทย์ เพื่อทำการรักษาต่อไป

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลโรคอุจจาระร่วง
ให้ความสำคัญกับสุขอนามัยภายในบ้าน เพราะเชื้อไวรัสตัวนี้อยู่รอบๆ ตัวเรา ให้ล้างมือทุกครั้งที่หยิบจับของสกปรก ทำความสะอาดสถานที่ ของเล่นของใช้บ่อยๆ และหลีกเลี่ยงการพาเด็กเล็กไปสถานที่ที่แออัด หรืออีกทางเลือกหนึ่ง คือพาเด็กไปรับการหยอดวัคซีนที่โรงพยาบาล โดยจะหยอดวัคซีนในเด็กอายุ 2-4 เดือน

5. ไข้หัด
สำหรับไข้หัดสามารถติดต่อกันได้ทางลมหายใจ จากการไอหรือจามรดกัน ช่วงเวลาเสี่ยงโรคนี้คือฤดูหนาวโดยเฉพาะในเดือนมกราคม จะมียอดของผู้ที่ป่วยเพิ่มขึ้นทุกปี ในกลุ่มเสี่ยงของโรคนี้คือ เด็กเล็กและเด็กในวัยเรียน ช่วงอายุ 5-9 ขวบ

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคไข้หัด
หลีกเลี่ยงแหล่งที่มีเชื้อ ผู้คนพลุกพล่าน ใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อออกจากบ้านหรือไปในที่ชุมชน และกลับถึงบ้านทุกครั้งให้ล้างมือให้สะอาดก่อนหยิบสิ่งของหรือกินอาหาร